（きくらげ類）　あらげきくらげ　生

きのこ類に属する（きくらげ類）　あらげきくらげ　生の100gあたりのカロリーは14kcal이며、食品群平均値74.24kcal基準で約81%低い傾向にあります。 100gあたり炭水化物5.4g（消費者庁基準値の1.7%）、たんぱく質0.7g（1.2%）、脂質0.1g（0.2%）がバランスよく含まれています。 この中でもカリウムが100gあたり59mg含まれ、推奨量の3.0%を充足し、 一緒に含まれるカルシウムも100gあたり10mg（1.5%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるならビタミンC含有量が優れた野菜類をおすすめします。